Ebook – ciało i psychika kontra przemęczeni i stres

Czas biegnie w zawrotnym tempie. Niedawno startowaliśmy z naszą kampanią społeczną w mediach społecznościowych, a dziś mamy jej finał. Z tej okazji publikujemy ebooka zarówno w wersji polskiej, jak i ukraińskiej. „Dbaj o siebie” – każdy z nas słyszał tę radę wielokrotnie. Hasło bez szerszego zastanowienia pozostaje jedynie pustym sloganem. W naszym materiale postaraliśmy się w skondensowany sposób przedstawić zasady pomocne w utrzymaniu zdrowia psychicznego, nawet jeśli stykamy się z trudniejszą sytuacją zawodową, społeczną, czy osobistą. Mogą w nim Państwo przeczytać:

– jak pomagać sobie w stresujących sytuacjach,

– jakie trudne emocje mogą pojawić się w adaptacji do życia z chorobą,

– jak załagodzić negatywny wpływ chronicznego zmęczenia,

– jakie są podstawowe zasady higieny psychicznej,

– dlaczego dbanie o własne granice ma aż tak kluczowe znaczenie w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego,

– jak umiejętnie i asertywnie sygnalizować, że dźwigamy na swoich barkach za dużo i potrzebujemy wsparcia,

Serdeczne dziękujemy za współpracę zarówno ekspertom, jak i studentom psychologii, którzy stali się częścią nie tylko projektu edukacyjnego, ale również częścią zespołu Fundacji. Zachęcamy do lektury.